Herz und Kopf - gemeinsam stark

Herz und Kopf - gemeinsam stark

Doris Kalkhorst-Martens

„Herz und Kopf – gemeinsam stark“
Basis-Seminar – speziell für junge Erwachsene

In unserer heutigen schnelllebigen Zeit wird immer mehr Leistung gefordert. Das kann zu Druck führen. Gerade Kinder und Jugendliche spüren das schon im frühen Alter. Schulstress, Prüfungsängste, Mobbing, oft noch begleitet von körperlichen Symptomen wie Migräne oder Unwohlsein machen sich bei immer mehr Schülern und Schülerinnen bemerkbar. In diesem Seminar geht es um Stärkung, Selbstbewusstsein und Emotionsmanagement. Wie wir dem Schulstress vorbeugen können, indem wir unsere Herzintelligenz nutzen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen, Stress dadurch abbauen und unsere Widerstandskraft dauerhaft stärken mit der Methode von HeartMath®, zeige ich in diesem Seminar.

Inhalte und Ziele

  • Bedeutung von Stress – Ursachen und Folgen für die Gesundheit
  • Physiologie von Kohärenz – Erläuterung, Wirkung und Weg dorthin
  • Emotionsmanagement
  • Technik Herzfokussiertes Atmen: Verbinde dich mit deinem Herzen
  • Herzratenvariabilität und das Biofeedbackprogramm von HeartMath®
  • Technik Quick Coherence: Schnell ins Gleichgewicht kommen
  • Technik Heart Lock-In: Wertschätzung aufbauen für sich und andere
  • Technik Freeze Frame: Lösungen fi nden
  • Technik Inner Ease: innere Gelassenheit üben

Dauer
1 Tag von 10 – 16 Uhr

Termine
Samstag, 16. Juni 2018
Samstag, 25. August 2018

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213,00 € pro Person

In der Gebühr enthalten:

Arbeitsunterlagen

Vitales Wasser und Tee