Stressmanagement

Stressmanagement

Katrin Höppner

Stressmanagement

Raus aus dem Hamsterrad

Finden Sie Ihren Weg in Beruf- und Privatleben.

Die innere Einstellung und das eigene Verhalten entscheiden darüber, wie Sie mit den täglichen Anforderungen auf Dauer umgehen und zu Recht kommen. In diesem Seminar helfen wir Ihnen dabei, Ihre Bedürfnisse und Wünsche deutlicher zu erkennen und Ihr Leben bewusster aktiv zu steuern. Nach Analyse Ihrer persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster lernen Sie verschiedene Methoden der Stressbewältigung.

Inhalte und Ziele

  • Stress in Theorie und Praxis
  • Analyse persönlicher Stressfaktoren und Reaktionsmuster
  • Entwicklung von Lösungsstrategien, Problemlösetraining und modernen Entspannungsmethoden
  • Erweiterung der Selbstwahrnehmung
  • Zeitmanagement bewusst und sinnvoll nutzen
  • Aktivierung und Visualisierungsübungen zur Minderung und Vermeidung von Stress
  • Zielfindung der Work-Life-Balance

Dauer

2 Tage von 10.00 – 18.00 Uhr

Termine

Samstag, 28. und Sonntag, 29. Oktober 2017

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298,00 € pro Person

In der Gebühr enthalten:

Arbeitsunterlagen

Arbeitsmaterial

Mittagessen

Vitales Wasser und Tee